I dati di una ricerca canadese
Gli adolescenti hanno bisogno di dormire 9 ore al giorno
di oggisalute | 9 ottobre 2012 | pubblicato in Ricerca
Gli adolescenti hanno bisogno di dormire circa nove ore al giorno, per non incorrere nel corso della loro vita in problemi di colesterolo e pressione alta. La conferma arriva da una ricerca svolta dall’Hospital for Sick Children di Toronto pubblicata sulla rivista Canadian Medical Association Journal.
Gli studiosi hanno studiato, tramite un questionario, le abitudini di sonno di 4100 ragazzi, scoprendo che quelli in debito di sonno perche’ restavano svegli fino a tarda notte, dormivano male o facevano incubi in molti casi era obesi e presentavano già le prime avvisaglie di fattori di rischio cardiaco come il colesterolo alto e l’ipertensione.
I ricercatori hanno poi evidenziato come gli adolescenti, anche quelli con sonno regolare, dichiarassero di dormire al massimo sette ore a notte, mentre sarebbe consigliato dormire per nove, stando attenti soprattutto a non considerare “scorta” gli scampoli di sonno in piu’ nel weekend.
Per questo il consiglio, dato in particolar modo ai genitori, è quello di rimuovere tutto cio’ che puo’ essere “stimolante” dalla stanza: quindi via la tv, il computer e il telefono cellulare, in modo da provare a far si che l’ambiente circostante concili il sonno.
